京都市伏見区の整体院「沼田カイロプラクティック」。腰痛・肩こり・スポーツ障害などでお困りの方へ

沼田カイロプラクティック

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2015年11月20日(金)

ブラックボード2 [お知らせ]

お気軽に施術を受けて頂けるように10分¥1000のコースを作りました。

患部を短時間に集中的にほぐして欲しい方や、どんな施術か分からないので試してみたい方、時間が無い!お小遣いがピンチ!なんて方にも是非。
 
1人で施術しておりますので予約の方を優先させて頂きます。ご了承下さいませ。m(..)m

1人で回せなくなるかもしれませんので期間は限定させて頂きます。

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Posted by 沼田博和 at 19時27分   パーマリンク

2015年10月23日(金)

ブラックボードを使ってみました。 [お知らせ]

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とりあえず、伝えたい事をシンプルに書いてみました。

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Posted by 沼田博和 at 14時17分   パーマリンク

2015年10月14日(水)

筋膜リリース [カイロプラクティック]

筋膜とは、頭から足のつま先まで覆っているネット状の線維です。

全身タイツのようにつながっています。

歪んだり、癒着したりすると不調のもと。あなたの肩凝りや脚のむくみも、「筋膜」のせいかも?

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筋膜は骨、内臓器官、血管、神経など身体のあらゆる構成要素を包み込み、それぞれの場所に適正に位置するよう支えています。

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筋膜がよじれてしまうと、弾力性が奪われ、それに伴って筋肉の動きも悪くなり、硬くなってしまいます。

ストレスでいつも体を硬く緊張させていたり、同一姿勢をな長くしていたり、同一作業をたくさんして疲労する等しますと、この筋膜が癒着を起こし、コリ・ハリとなると同時に、痛みや重さなどが生じるようになるのです。

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筋膜は全身タイツの様にでつながっていますので、一部にできたゆがみが影響しあい、他の部位へのコリや痛み、しびれなどの原因にもなるのです。

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顔や骨盤のズレや歪みの本当の原因は筋膜のねじれ、緊張、癒着によるアンバランス。

筋肉を包む筋膜が緊張すれば、血液循環やリンパの流れが悪くなって冷え性やむくみの原因になります。

このように代謝が悪くなりますので自己治癒力が下がってしまい、痛みやこり等の慢性化の原因ともなりかねません。

そして、寝ても休んでも、疲れが抜けないといった状態にもなってしまいます。身体が常時酸欠だから!

酸素が無ければ脂肪も燃えませんし、緊張して圧迫されてるから老廃物や水も溜るので肥満の原因にもなってしまうのです。

日常生活でも疲れが抜けず、やる気が下がり、運動量が減ります。
筋膜に癒着やアンバランスな緊張やねじれがあるので、筋肉が思うように収縮出来なくて筋肉が動きづらい、つまり動作が鈍くなってしまいます。
結果、やはり肥満に。。。

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●筋膜がねじれる原因

使い過ぎ、疲労、ケガ、冷え、精神的ストレス、病気、長時間の同じ姿勢、などにより、身体を支えている筋膜に緊張やこわばり、縮みや癒着が引き起こされます。

日々癖になっている悪い動作や姿勢をしていると、そちらにねじれていきます。

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●筋膜リリース (リリースとは解放するという意味です。)

筋膜は、伸縮性のある半流動体の膜です。

コラーゲン繊維と弾性繊維で構成されています。

弾性線維は、「伸縮性があり伸びやすい」が、コラーゲン線維は「柔軟で丈夫だが伸びにくい」という性質があります。

筋膜の収縮とねじれは、コラーゲン線維の癒着が原因で発生します。

その伸びにくい性質を持つコラーゲン繊維をほぐすためには、時間をかけて、ゆっくりと伸ばし、癒着をはがしてあげる必要があるのです。

筋膜リリースを施すことで、体や関節の動きがスムーズになり、硬くなった筋膜に弾力が戻り柔軟性も高められます。

筋膜リリースで、体が本来持つ機能を正常な状態に戻してあげましょう。

非常に気持ちの良い施術です!

身体の疲れや痛みやこりの取れない方、むくみが気になる方、運動不足を気にされてる方、眠りが浅い方、身体の定期的なケアをされたい方等、是非当院にご予約下さいませ♪


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Posted by 沼田博和 at 13時39分   パーマリンク

2015年10月09日(金)

前屈みの姿勢から、痛くて伸ばしにくい腰痛 [症例]

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先日、60代の女性で急性の腰痛の患者さんがご来院下さりました。
よくあるパターンで前屈みの姿勢をとると痛くて、真っすぐになかなか伸ばして戻せない。

痛みを感じられている周辺の筋膜を細かく調整していきますと、痛みが半分以下くらいに治まってきました。

とりあえず一旦施術を終えたのですが、短時間でぶり返さないかチェックしたかったので、椅子に5分くらい座って待って頂きました。

それで、立ち上がってもらおうとすると、やはり腰(実際には股関節)を伸ばす時に痛そうにしておられました。
という事は、まだ他に腰痛を引き起こす要因になってる所が残っているようでした。

もう一度、施術台に戻っていただいて、鼠径部(脚の付け根の前面部)の筋膜を調整させてもらいました。

こういうケースでは鼠径部の筋膜の緊張と固着が伴っていて、前屈みに引っ張る張力が働き続けてる事が時々あるのです。

再び、しばらく椅子に座って頂きましたが、今度は立つ時に痛みは少し残るものの、すっと伸ばす事が出来るようになりました。

腰痛と鼠径部、見落とさないように気をつけねば。

(腸腰筋、大腿直筋やスカルパ三角そのものではなく、それらの機能を妨害している筋膜へのアプローチです。)

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Posted by 沼田博和 at 22時07分   パーマリンク

2012年07月18日(水)

PNFトレーニング [お知らせ]

身体を引き締めたい方にも是非!

7月よりPNFトレーニングのメニューを設けさせて頂いております!

トレーニングそのものの引き締め効果と身体が動きやすくなるので日常生活の動作が機敏になって量も増える為、消費カロリー量も増えるという相乗効果になります。




元々、PNFは脳や脊髄などの神経に関わる病気や怪我によって動きに制限がでてきた身体を回復させるために活用されてきました。

その最大の特徴は術者の手から患者さんの身体へ感覚を通して神経にアプローチすることで「動きやすさ」をだしていき、柔軟性や関節の可動域を向上させるというものです。



神経に働きかける事によって、神経の流れを促進させます。

感覚器官と脳と筋肉の間の神経伝達を向上させます。


動きやすい身体作りと身体の引き締め、そして、腰痛・肩こり・関節痛の改善・予防のお手伝いをさせて頂きます。

こんな方におすすめ→アスリート、ダイエッター、ご高齢者の転倒予防、慢性痛の方、産後の体形・体調の改善等。

1セッション(20分):¥2,000  回数券(11回分):¥20,000  要予約

Posted by 沼田博和 at 12時37分   パーマリンク

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